Vous êtes tétanisé(e) à l’idée de monter dans un avion ? L’aérophobie est une peur très fréquente. Dans 20% des cas, elle est si intense que ceux qui en souffrent sont dans l’incapacité totale d’utiliser la voie aérienne pour se déplacer. Peur du crash, peur d’un détournement, peur du manque d’oxygène… Les causes de cette phobie handicapante varient d’un individu à l’autre. Parce qu’elle permet durablement et profondément de modifier la fausse croyance à l’origine de la phobie, l’hypnose est une approche particulièrement intéressante…
Hypnose et phobies : une approche naturelle et puissante
Aussi fréquentes qu’handicapantes, les phobies compliquent largement le quotidien de ceux qui en souffrent. Parce qu’elle permet un travail en profondeur sur la source de la peur, l’hypnose est toute indiquée…
Une fausse croyance à l’origine du mécanisme phobique
Sur le plan psycho-émotionnel, les phobies ne sont jamais anodines. On dit d’ailleurs souvent que la phobie est un procédé inconscient qui consiste à reporter une angoisse sur un objet précis.
Cela donne lieu à des croyances irrationnelles (l’avion est un moyen de transport très dangereux) qui déforment la réalité (l’avion est un moyen de transport sûr) et sont ancrées si profondément qu’elles déclenchent des réactions physiologiques et psychiques disproportionnées :
- Crise de panique
- Crise de tétanie
- Stress intense et grande détresse émotionnelle
- Sueurs froides
- Tremblements
- Troubles digestifs
- …
Un reconditionnement profond et durable
La thérapie par l’hypnose pour traiter la phobie de l’avion se distingue des traitements médicamenteux qui se contentent de neutraliser ponctuellement la manifestation physique du stress. Pour soigner toute peur irrationnelle en profondeur et sur le long terme, travailler la partie émergée de l’iceberg ne suffira pas.
L’hypnose Ericksonienne permet de cibler directement le coeur du problème : les conditionnements inconscients. A l’inverse, les croyances qui consistent à dire qu’il faut guérir le mal par le mal ne sont pas toujours vraies. Si votre phobie de l’avion dépasse la simple appréhension, vous forcer à le prendre régulièrement risquerait au contraire de la renforcer.
L’hypnose est une approche douce qui vous épargnera d’inutiles crises de panique et vous permettra de voyager plus sereinement, même à 40 000 pieds au-dessus du sol !
Peur de l’avion : la comprendre pour mieux la vaincre
Une phobie fréquente aux multiples visages La peur de l’avion est une phobie puissante qui donne parfois lieu à de véritables crises de panique. Ses causes sont nombreuses et dépendent de chaque individu. Voici une liste non exhaustive de croyances qui peuvent justifier la peur de l’avion et aider à mieux la comprendre :
- Peur de la panne technique
- Peur d’un détournement/attentat
- Peur de manquer d’oxygène
- Traumatisme lié à un vol perturbé (turbulences, trous d’air, problème technique)
- Peur de ne pas contrôler
- Peur du ciel/du vide
- Claustrophobie
L’hypnose pour se relaxer et reprendre le contrôle
La transe hypnotique induit un profond état de relaxation et de lâcher prise. C’est grâce à cette détente que le sujet accède à son subconscient et reprend le contrôle sur sa phobie. La relaxation et les exercices de respiration proposés par votre praticien vous aideront à calmer vos angoisses et votre anxiété.
Voyager sereinement en avion dès la fin de la séance ?
Parce que vous vous privez peut-être de voyager depuis des années à cause de votre phobie de l’avion, vous avez hâte d’enfin vous libérer de cette peur irrationnelle. Voici ce qui vous attend pendant votre séance d’hypnose…
Déroulement d’une séance d’hypnose pour soigner la peur des avions
La première partie de la consultation prendra la forme d’un dialogue entre vous et votre hypnothérapeute. Ce dernier fera le point sur vos attentes et tentera de mieux cerner votre profil et les origines de votre phobie.
Dans un second temps, il vous proposera d’entrer dans un état de conscience modifié. Pendant ce voyage au coeur de votre subconscient, il sera votre guide mais vous ne perdrez pas le contrôle.
Vous accèderez aux fausses croyances à l’origine de votre phobie et les remodèlerez en profondeur.
Un résultat immédiat ?
L’hypnose pour vaincre la peur de l’avion peut donner des résultats très rapides. Pendant la séance, vous mettrez le doigt sur l’origine de votre phobie et cette simple prise de conscience peut faire des miracles.
Le travail profond initié au coeur de votre inconscient pendant la transe hypnotique vous aidera à créer de nouveaux automatismes. Vous n’associerez plus l’avion à un moyen de transport terrifiant.
Bien sûr, chaque individu est différent et la rapidité des résultats dépend de plusieurs facteurs. Le simple fait de consulter un hypnothérapeute pour soigner votre peur des avions est déjà une démarche encourageante qui vous lance sur la voie du succès…
Pour compléter la séance d’hypnose, d’autres solutions existent pour mieux appréhender sa phobie. Les stages contre la peur en avion vous aideront concrètement à mieux comprendre le fonctionnement de l’appareil, notamment grâce aux simulateurs de vol. Cette approche purement mécanique fait des merveilles en complément du travail plus psychique de l’hypnose.
Auto-hypnose et phobie de l’avion : prévenir la crise d’angoisse
On ne se débarrasse pas d’une phobie ancrée depuis des années en un simple claquement de doigts. Après votre séance d’hypnose, vous vous sentirez plus en confiance pour franchir le pas et prendre l’avion. Pour mettre toutes les chances de votre coté, n’hésitez pas à faire des exercices d’auto-hypnose pour vous détendre avant le jour J.
C’est un excellent outil qui complète le travail du thérapeute et vous permet de reprendre le contrôle sur votre peur. Pratiquer l’auto-hypnose dès les premiers symptômes (même une légère anxiété) permet de prévenir efficacement l’attaque de panique.
Pour aller plus loin avec l’hypnose
Si la peur de l’avion s’inscrit dans un terrain plus large d’anxiete ou de phobies multiples, ces ressources peuvent vous aider. L’hypnose contre le stress et l’anxiete aborde le mecanisme commun a toutes les peurs envahissantes. La claustrophobie partage avec l’aerophobie la dimension de l’espace confine, et le travail therapeutique se recoupe souvent. Pour une vue d’ensemble des phobies traitees par l’hypnose, consultez notre dossier sur vaincre les phobies.
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William Charron
Passionné par le bien-être et le développement personnel, je m’intéresse depuis de nombreuses années à l’hypnose et à ses applications thérapeutiques.
Combien de séances faut-il pour vaincre la peur de l'avion ?
En moyenne 3 à 5 séances suffisent pour ressentir un changement net. La première séance pose le diagnostic, les suivantes désensibilisent progressivement les sensations physiques liées au vol (turbulences, décollage, espace confiné). Un suivi peut être ajouté avant un vol important.
L'hypnose marche-t-elle si j'ai peur de l'avion depuis l'enfance ?
Oui. La durée de la phobie n’est pas un obstacle. L’hypnose travaille sur l’origine du blocage, pas sur sa date d’apparition. Une peur installée depuis 20 ans peut s’estomper en quelques séances si la personne est motivée à voler de nouveau.
Quelle différence entre aérophobie et simple appréhension du vol ?
L’aérophobie est invalidante : elle pousse à annuler des voyages, à prendre des médicaments à forte dose, ou à éviter totalement l’avion. Une simple appréhension reste gérable et n’empêche pas de voyager. Si la peur conditionne durablement les choix de vie, on parle d’aérophobie.
Que se passe-t-il pendant une séance d'hypnose pour la peur de l'avion ?
Vous restez conscient, dans un état de relaxation profonde. Le praticien vous fait revivre mentalement des situations de vol en y associant des sensations apaisées. Le cerveau réenregistre progressivement l’avion comme un environnement neutre, et non plus comme une menace immédiate.
Peut-on faire une séance d'hypnose juste avant un vol ?
Oui, beaucoup consultent en urgence 1 à 2 semaines avant un vol prévu. Une séance peut suffire à débloquer la situation pour ce vol précis. Pour un résultat durable et pour que la peur ne revienne pas, prévoir 3 à 5 séances étalées sur 1 à 2 mois est nettement plus efficace.
