Est-il possible de s’auto hypnotiser ?

Quelle est l’importance de l’autohypnose dans notre vie quotidienne ?

Il y a de fortes chances que vous ayez vécu un état autohypnotique sans même le savoir. Vous vous demandez… Est-il possible de s’auto hypnotiser ? Et la réponse est oui.

L’autohypnose est une technique que vous pouvez apprendre à utiliser à volonté, pour accéder à votre inconscient, modifier des pensées, des comportements et même la santé de votre corps. Nous explorerons ici l’importance et les implications de l’autohypnose dans la vie quotidienne et l’importance de la conscience pour notre santé.

L’autohypnose : d’où vient-elle ?

L’histoire de l’autohypnose remonte à des époques ancestrales où les techniques d’images (visualisation) et de relaxation étaient utilisées pour induire un état ou l’on modifie la conscience.

Dans le cadre moderne, l’autohypnose doit beaucoup à Milton Erickson, un psychiatre et hypnothérapeute influent du XXe siècle. Erickson a révolutionné la pratique de l’hypnose et croyait fermement en l’autohypnose.

Comment fonctionne l’autohypnose et en quoi diffère-t-elle de l’hypnose classique ?

Les mécanismes sous-jacents de l’autohypnose impliquent une relaxation profonde, un état de transe légère et l’utilisation des capacités naturelles de l’esprit pour imaginer, visualiser et suggérer des changements positifs.

Pour régler des problèmes comme le sommeil, l’anxiété, gagner de la confiance en soi etc. Apprendre de nous plus globalement. Contrairement à l’hypnose classique, aussi connue sous le nom d’hypnose ericksonienne, où une autre personne vous dirige vers un état de transe, l’autohypnose vous permet de prendre le contrôle et de diriger vos propres séances.

C’est une technique d’autonomisation personnelle ou la personne effectuant l’autohypnose effectue différentes étapes dans l’objectif d’échanger avec son inconscient.

Quelques minutes vous suffiront pour pratiquer tout en étant en sécurité.

Quels sont les débats entourant l’autohypnose ?

Le débat contradictoire entourant l’autohypnose oscille entre deux pôles :

• ceux qui considèrent l’autohypnose comme essentiellement bénéfique ;
• ceux qui sont prudents en raison du potentiel d’abus ou de mauvaise utilisation.

Il est indéniable que l’autohypnose, comme toute autre technique impliquant l’esprit et son état, doit être utilisée avec discernement.

Qu’un bon protocole garantit automatiquement la sécurité dans la pratique, permettant au pratiquant d’être aussi plus en confiance.

Conclusion

Cher lecteur, il semble qu’il soit possible de s’auto hypnotiser, au moindre doute ou à la curiosité qui vous pousse à tenter l’expérience, il est fortement recommandé d’avancer par étapes et d’être conseillé. Car malgré l’excitation et l’attirance que certaines personnes peuvent ressentir pour l’autohypnose, il ne faut pas oublier que comme tout outil puissant, elle doit être utilisée avec respect et sécurité pour soi-même et les autres.

L’autohypnose a une riche histoire, utilise des mécanismes intéressants, et se distingue de l’hypnose classique par la prise de contrôle et la direction par l’individu lui-même. Les techniques d’autohypnose sont diversifiées et adaptées pour atteindre différents objectifs pour être autonome.

La question de l’autohypnose ne se termine pas ici. En fait, chaque nouvelle expérience, chaque nouvelle connaissance nous apporte une perspective supplémentaire sur cette pratique. L’excitant avenir de l’autohypnose se profile avec des recherches innovantes et de plus en plus d’applications pratiques de cette technique captivante.

Peu importe où vous en êtes actuellement dans votre cheminement personnel ou professionnel, considérez l’autohypnose comme un outil valable de croissance et de gestion du stress. Le champ de l’autohypnose s’ouvre de plus en plus et les découvertes futures dans ce domaine sont potentiellement révolutionnaires. C’est un extrait de la richesse que le champ de l’autohypnose a à offrir.

Il est donc très possible de s’auto hypnotiser et cela peut être une aventure personnelle enrichissante et instructive. Les clés sont la compréhension, l’apprentissage, la régularité, en gardant toujours un esprit ouvert et une attitude responsable. Comme Milton Erickson l’a si bien dit: “L’important ce n’est pas ce que vous faites, mais comment vous le vivez!”