En hypnothérapie, il est possible de traiter de nombreux maux physiques comme psychiques. Parmi eux, le bruxisme ; et ce dernier obtient d’excellents résultats ! Qu’est-ce que le bruxisme ? Comment en venir à bout par l’hypnose ? On vous dit tout dans cet article !
L’essentiel à retenir
- Le bruxisme du sommeil concerne 8 à 16 % des adultes, le bruxisme d’éveil 16 à 32 % (revue Manfredini, 2013).
- C’est un trouble en grande partie inconscient, souvent entretenu par le stress et l’anxiété.
- La gouttière occlusale protège les dents de l’usure mais n’agit pas sur la cause du serrement.
- L’hypnose vise la part émotionnelle du bruxisme, en complément du suivi dentaire.
- Comptez en général 3 à 5 séances pour observer un changement durable.
Bruxisme : de quoi s’agit-il ?
Un mal plutôt commun
Le terme bruxisme est encore méconnu du plus grand nombre. Pourtant, près de 15% de la population serait concernée par ce problème. Plus communément appelé grincement de dents, le bruxisme est une dysfonction temporo-mandibulaire. Il correspond à un serrement involontaire et incontrôlé de la mâchoire qui intervient généralement la nuit.
Autrement dit, les personnes souffrants de bruxisme grincent tout simplement des dents durant leur sommeil !
Mais problématique…
Bien que plutôt ordinaire, le bruxisme reste malgré tout une affection problématique. En effet, grincer des temps de manière régulière implique des conséquences désagréables.
Chez les bruxomanes, il n’est pas rare d’observer des douleurs dans la mâchoire, dans les joues ou dans les tempes. Le bruxisme peut également entraîner une usure prématurée de la dentition, un déchaussement dentaire, une perte des tissus dentaires ou encore des fractures.
On peut parfois constater aussi de la fatigue chronique ou des maux de tête. Souffrir de bruxisme est donc un problème aussi bien physique qu’esthétique qu’il faut savoir prendre en compte.
L’hypnothérapie : une aide pour les bruxomanes
Des causes multifactorielles mises en évidence
Les causes du bruxisme restent encore inconnues. Cependant, les études tendent à penser qu’elles sont multifactorielles. Le bruxisme peut donc être du au stress, à l’anxiété, à l’hygiène de vie comme à la consommation d’alcool ou de tabac…
Le bruxisme peut également avoir un facteur génétique ou varier en fonction de l’alignement dentaire. Vous l’aurez compris, quand on souffre de bruxisme, il est complexe de trouver une solution adéquate !
Quand l’hypnose soulage le bruxisme
Face à ce mal aux origines aussi multiples que mystérieuses, l’hypnose est peut-être la solution idéale. En effet, le bruxisme est avant tout un processus inconscient. L’hypnothérapie, au travers un état de conscience modifié et les suggestions de l’hypnothérapeute, permet au patient d’impacter positivement sur les mécanismes incontrôlés de son cerveau.
Ainsi, au travers de l’hypnose, il devient possible de traiter efficacement de nombreux maux tels que le bruxisme.
Concrètement, comment ça se passe ?
Vous n’avez jamais été hypnotisé ? Pas de panique. L’hypnose ericksonienne ne nécessite pas d’être inconscient durant la séance. Vous serez simplement placé dans un état de conscience différent de celui dans lequel vous êtes la plupart du temps.
Ce dernier vous permet d’agir efficacement sur vos réflexes indésirables sans jamais perdre le contrôle de vous-même ! Autrement dit, c’est le moyen idéal pour traiter le bruxisme en douceur, et sans crainte.
L’hypnothérapeute sera également là pour vous guider tout au long de la consultation, et vous permettre de rester serein.
Ce que disent les études sur le bruxisme
Le bruxisme est fréquent. Une revue systématique de la littérature (Manfredini et coll., 2013) situe le bruxisme du sommeil chez 8 à 16 % des adultes et le bruxisme d’éveil, c’est-à-dire le serrement en journée, chez 16 à 32 % d’entre eux. Les auteurs précisent que ces chiffres reposent souvent sur des questionnaires déclaratifs : ils donnent un ordre de grandeur, pas une mesure exacte.
Concernant l’hypnose, les preuves restent limitées. Une étude pilote ancienne (Clarke et Reynolds, 1991) a suivi 8 personnes souffrant de bruxisme nocturne : les auteurs ont observé une baisse de l’activité du muscle masséter pendant le sommeil, moins de douleurs faciales et un effet maintenu de 4 à 36 mois. L’échantillon est petit et ce travail n’a pas été reproduit à grande échelle. L’hypnose est donc à considérer comme une aide complémentaire, pas comme un traitement garanti.
Gouttière, gestion du stress, hypnose : quelle approche pour quoi ?
Aucune approche ne règle le bruxisme à elle seule. La prise en charge combine le plus souvent la protection des dents et le travail sur les facteurs qui déclenchent le serrement.
| Approche | Ce qu’elle vise | Sa limite |
|---|---|---|
| Gouttière occlusale | Protéger l’émail et limiter l’usure dentaire | N’agit pas sur la cause, à porter dans la durée |
| Relaxation, gestion du stress | Réduire les tensions qui entretiennent le bruxisme | Demande une pratique régulière |
| Hypnose | Agir sur la part inconsciente et émotionnelle du serrement | Preuves scientifiques encore limitées, effet variable |
Comment se déroule un accompagnement par l’hypnose
Le bruxisme étant en grande partie un automatisme inconscient, l’hypnose cherche à apaiser la tension de fond et à désamorcer le réflexe de serrement. La première séance sert à comprendre le contexte : depuis quand, dans quelles situations, avec quel niveau de stress. Les séances suivantes installent des suggestions de détente de la mâchoire que la personne peut ensuite réactiver seule, au quotidien.
En pratique, 3 à 5 séances suffisent souvent pour ressentir un changement : réveils avec une mâchoire moins crispée, moins de maux de tête au lever. L’hypnose se mène en parallèle du suivi dentaire, surtout si une gouttière a été prescrite par votre praticien.
Pour aller plus loin avec l’hypnose
Le bruxisme étant étroitement lié à la tension nerveuse, un travail de fond avec l’hypnose contre le stress et l’anxiété est souvent un bon complément. Si vous découvrez cette pratique, notre page sur la définition de l’hypnose explique comment elle agit, et l’hypnose ericksonienne détaille l’approche douce utilisée en cabinet.
Sources
- Manfredini D, Winocur E, Guarda-Nardini L, Paesani D, Lobbezoo F. Epidemiology of bruxism in adults: a systematic review of the literature. J Oral Facial Pain Headache, 2013.
- Clarke JH, Reynolds PJ. Suggestive hypnotherapy for nocturnal bruxism: a pilot study. Am J Clin Hypn, 1991.
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William Charron
Passionné par le bien-être et le développement personnel, je m’intéresse depuis de nombreuses années à l’hypnose et à ses applications thérapeutiques.
Combien de séances d'hypnose faut-il pour le bruxisme ?
En pratique, 3 à 5 séances permettent souvent d’observer un changement : moins de serrement au réveil, des mâchoires plus détendues. Le nombre exact dépend de l’ancienneté du trouble et du niveau de stress. Un suivi ponctuel peut être utile lors des périodes de tension.
L'hypnose peut-elle vraiment arrêter le bruxisme ?
L’hypnose ne garantit pas l’arrêt total du grincement, mais elle peut en réduire la fréquence en agissant sur le stress et les tensions qui l’entretiennent. Les preuves scientifiques restent limitées : nous la proposons en complément du suivi dentaire et de la gouttière, pas à leur place.
Le bruxisme est-il toujours dû au stress ?
Le stress et l’anxiété font partie des principaux facteurs, mais les causes sont multifactorielles : hygiène de vie, alcool, tabac, facteurs génétiques, alignement dentaire. C’est parce que la part émotionnelle est importante que l’hypnose a un intérêt sur ce trouble.
Faut-il garder sa gouttière si on fait de l'hypnose ?
Oui. La gouttière protège vos dents de l’usure et reste recommandée par votre dentiste tant que le grincement persiste. L’hypnose agit sur la cause comportementale, pas sur la protection mécanique : les deux approches sont complémentaires.
Le bruxisme peut-il disparaître complètement ?
Le bruxisme peut nettement diminuer, surtout quand il est lié au stress. Mais il n’existe pas de garantie d’arrêt définitif : il peut réapparaître en période de tension. L’objectif réaliste est de réduire la fréquence et l’intensité du serrement, tout en protégeant vos dents.
